การตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองเป็นความสามารถที่สำคัญสำหรับผู้ประกอบการที่ยิ่งใหญ่ในปัจจุบัน ผู้ประกอบการต่างก็ต้องการบรรลุผลการปฏิบัติงานสูงสุด คำจำกัดความของความสำเร็จของผู้ประกอบการชั้นนำหรือเกิดใหม่อย่างรวดเร็วนั้นไปไกลกว่าแค่เงินที่พวกเขาได้รับหรือการสนับสนุนส่งเสริมการขายที่พวกเขาได้รับ คนสำคัญในปัจจุบันกังวลเกี่ยวกับการสร้างความสมดุล: ชีวิตที่มีเวลาส่วนตัวเพียง
พอ สุขภาพกายและโครงสร้างจิตใจที่ดี ส่วนหนึ่งของการเชื่อม
ต่อร่างกายและจิตใจนั้นเชื่อมโยงกับความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? เป็นความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของคุณ สังเกตอย่างเป็นกลาง และตอบสนองตามนั้น เป็นทัศนคติเชิงรุกแทนที่จะใช้วิธีตอบโต้หรือระงับ ตัวอย่างเช่น คุณวางระเบิดการประชุมลูกค้าคนสำคัญ อารมณ์ตอบโต้อาจทำให้คุณรู้สึกผิดและเอาชนะตัวเองได้ แรงกระตุ้นที่กดดันอาจทำให้คุณฝังอารมณ์ผิดหวังไว้ใต้พื้นผิวและทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลมากมาย คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกตลอดไปและไม่เป็นไร
ที่เกี่ยวข้อง: ขาดความมั่นใจ กลัวความล้มเหลว ทำให้ผู้หญิงเลิกเป็นผู้ประกอบการ
การประมวลผลอารมณ์ของคุณด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีเหตุผลซึ่งเป็นไปตามดุลยภาพของการไม่ปฏิเสธว่ามีอยู่จริงหรือฝังตัวเองอยู่ในความสำนึกผิดและการพูดถึงตัวเองในแง่ลบนั้นเป็นเรื่องยุ่งยาก นั่นเป็นเหตุผลที่โค้ชและนักบำบัดหลายคนให้ความสำคัญกับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ การพัฒนานี้ช่วยให้คุณมีเครื่องมือในการสัมผัสกับอารมณ์ของคุณ แต่จากนั้นจะแปลงเป็นความคิดและทัศนคติที่มีประสิทธิผล ในช่วงแรก ๆ ของการเปิดตัวการรับรู้ทางวัฒนธรรม The Harvard Business Review ยกย่องความฉลาดทางอารมณ์ว่าเป็น “แนวคิดที่แหวกแนวและทำลายกระบวนทัศน์ ซึ่งเป็นหนึ่งในแนวคิดทางธุรกิจที่มีอิทธิพลมากที่สุดในทศวรรษ” อย่างไรก็ตาม ความฉลาดทางอารมณ์ (หรือเรียกสั้นๆ ว่า EI) นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
ต่อไปนี้คือปัจจัยสำคัญสองประการของความฉลาดทางอารมณ์ที่มีความสำคัญต่อประสิทธิภาพสูงสุดในฐานะผู้ประกอบการ:
คุณไม่ให้อภัยหรือลืม ผู้คนวุ่นวายในชีวิต เราทุกคนมีสิ่งที่เกิดขึ้น
จากประสบการณ์ของเราที่เจ็บปวด ไม่ว่าจะเป็นเจ้านายที่ปล่อยคุณออกจากงานบริษัทล่าสุดที่คุณมี ลูกค้าที่ไม่ต่อสัญญากับคุณ หรือแม้แต่ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวในอดีตที่คุณปล่อยไว้ไม่ได้ เมื่อคุณยึดติดกับอดีต คุณจะสูญเสียความสามารถทางจิตในการจดจ่อกับปัจจุบันและวางแผนสำหรับอนาคต เท่าที่คุณเคยได้ยินมา มันเป็นความจริงที่การให้อภัยเป็นของขวัญที่คุณให้กับตัวเอง การยึดติดกับความขุ่นเคืองใจเก่าและการรักษา “คะแนน” ที่คุณต้องแก้ไขเป็นทัศนคติที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ที่เกี่ยวข้อง: ต้องการให้ทีมของคุณทำงานได้ดีขึ้นหรือไม่ ลองใช้การเสริมแรงทางบวก
Daniel Goleman ผู้เขียนEmotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQกล่าวว่า “หากความสามารถทางอารมณ์ของคุณไม่ได้อยู่ในมือ หากคุณไม่มีความตระหนักรู้ในตนเอง หากคุณไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ที่น่าวิตกได้ ถ้าคุณไม่สามารถมีความเห็นอกเห็นใจและมีความสัมพันธ์ที่ดีได้ ไม่ว่าคุณจะฉลาดแค่ไหน คุณก็ไปได้ไม่ไกลนัก”
ไปให้ไกลด้วยการเรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืม การฝึกความฉลาดทางอารมณ์จะพาคุณไปถึงจุดนั้นได้
ตระหนักว่าความล้มเหลวไม่ได้ทำให้คุณล้มเหลว ในทางปัญญา คุณรู้เรื่องนี้แล้ว แต่คุณเพิ่งประสบกับความล้มเหลวครั้งยิ่งใหญ่ และพูดตามตรง คุณไม่ได้รู้สึกถึงมัน คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถลงจากพื้นได้อีก เช่นเดียวกับความล้มเหลวนี้เป็นจุดสิ้นสุด นี่เป็นปฏิกิริยาแรกตามธรรมชาติต่อการปฏิเสธหรือความล้มเหลวใดๆ ทำไม สมองส่วนอารมณ์ตอบสนองต่อเหตุการณ์ได้เร็วกว่าสมองด้านเหตุผล มันเป็นพฤติกรรมการเอาชีวิตรอดที่หลงเหลือจากสมัยมนุษย์ถ้ำของเรา แต่อย่าปล่อยให้สภาพจิตใจดั้งเดิมนี้ทำให้คุณจมอยู่ในกองขยะโดยไม่จำเป็น
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกท้อแท้เมื่อคุณล้มเหลวในบางสิ่ง แต่ถ้าคุณกำลังเอาชนะตัวเองหรือหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวเป็นเวลานานเกินไป คุณกำลังปล่อยให้อารมณ์ตอบโต้ของคุณดีขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ปฏิเสธความรู้สึกหรือความล้มเหลว หากคุณรู้สึกแย่ EI จะรู้ตัวว่า “มันค่อนข้างแย่” และจากนั้นปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่สักพัก แต่จากนั้นก็เดินหน้าต่อไป
ความสามารถในการประมวลผลอารมณ์ของคุณในวิธีที่ดีต่อสุขภาพโดยตระหนักว่าเมื่อใดที่อารมณ์กำลังพุ่งไปในทิศทางใดมากเกินไป (การกดขี่หรือการหมกมุ่น) เป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุประสิทธิภาพสูงสุด คุณจะไม่มีทางประสบความสำเร็จหากคุณไม่สามารถลุกจากโซฟาและฟื้นตัวได้ทุกครั้งที่คุณล้มเหลว
